亜鉛 3 mg分の魚介類（171〜180）

• 

  0.2 mg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 15
• 

  0.6 mg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 5
• 

  2.3 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 1.3
• 

  0.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 6
• 

  1.1 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 2.7
• 

  1.4 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 2.1
• 

  1.4 mg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 2.1
• 

  1.1 mg

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 2.7
• 

  0.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 7.5