亜鉛 3 mg分の魚介類（191〜200）

• 

  3.4 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 0.9
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 6
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 7.5
• 

  0.6 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 5
• 

  0.9 mg

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 3.3
• 

  0.4 mg

  （可食部95 gあたり）

  魚肉ソーセージ
  × 7.5
• 

  0.2 mg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 15
• 

  0.3 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 7.5
• 

  2.6 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 1.2