亜鉛 3 mg分の魚介類（71〜80）

• 

  1.4 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 2.1
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 15
• 

  0.9 mg

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 6
• 

  2.1 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 1.4
• 

  0.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 4.3
• 

  2.7 mg

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 1.1
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 2.1
• 

  10.9 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.3
• 

  1.9 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 1.6