亜鉛 3 mg分の食品（1071〜1080）

1 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
× 3
0.1 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 30
1.7 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 1.8
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 30
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 30
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 30
0.2 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 15
0.1 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 30

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