亜鉛 3 mg分の食品（501〜510）

• 

  0.2 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 15
• 

  2.1 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 1.4
• 

  1.6 mg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 1.9
• 

  0.8 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 3.8
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 5
• 

  0.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 4.3
• 

  1.1 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 2.7
• 

  2.2 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 1.4
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 7.5
• 

  0.5 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 6