亜鉛 3 mg分の食品（861〜870）

• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 15
• 

  0.9 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 3.3
• 

  0.9 mg

  （可食部300 gあたり）

  ひろしまな（塩漬）
  × 3.3
• 

  0.8 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 3.8
• 

  0.8 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  はくさい（漬物、キムチ）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  こねぎ（葉、生）
  × 10