亜鉛の含有量（食品）
（751〜760）
0.3 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
3.4 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.6 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
0.9 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
0.7 mg
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
0.6 mg
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
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76
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