亜鉛を多く含む食品
（1081〜1100位）
（可食部100 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
0.5 mg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
0.5 mg
トウガラシ（果実、生）
0.5 mg
つるな（茎葉、生）
0.5 mg
タアサイ（葉、生）
0.5 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、生）
0.5 mg
きょうな（葉、生）
0.5 mg
オクラ（果実、ゆで）
0.5 mg
おおさかしろな（葉、ゆで）
0.5 mg
おおさかしろな（葉、生）
0.5 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
0.5 mg
とち（蒸し）
0.5 mg
日本ぐり（生）
0.5 mg
豆腐（ゆし豆腐）
0.5 mg
豆腐（ソフト豆腐）
0.5 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
0.5 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
0.5 mg
黒砂糖
0.5 mg
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