亜鉛の少ないきのこ類
（21〜36位）
（可食部100 gあたり）
くろあわびたけ（生）
0.7 mg
エリンギ（生）
0.7 mg
まいたけ（ゆで）
0.7 mg
まつたけ（水煮缶詰）
0.7 mg
あらげきくらげ（乾）
0.8 mg
ほんしめじ（生）
0.8 mg
まいたけ（生）
0.8 mg
まつたけ（生）
0.8 mg
うすひらたけ（生）
0.9 mg
ひらたけ（生）
1 mg
マッシュルーム（水煮缶詰）
1 mg
ひらたけ（ゆで）
1.4 mg
きくらげ（乾）
2.1 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
2.3 mg
しろきくらげ（乾）
3.6 mg
まいたけ（乾）
6.9 mg
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