亜鉛 3 mg分の野菜類（31〜40）

• 

  3.1 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 1
• 

  3.3 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、生）
  × 0.9
• 

  3.9 mg

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、ゆで）
  × 0.8
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ロケットサラダ（葉、生）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  だいこん（漬物、守口漬）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
  × 30