亜鉛を多く含む野菜類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、生）
0.5 mg
きょうな（葉、生）
0.5 mg
オクラ（果実、ゆで）
0.5 mg
おおさかしろな（葉、ゆで）
0.5 mg
おおさかしろな（葉、生）
0.5 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
0.5 mg
サニーレタス（葉、生）
0.4 mg
よもぎ（葉、ゆで）
0.4 mg
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（生）
0.4 mg
だいずもやし（生）
0.4 mg
アルファルファもやし（生）
0.4 mg
むかご（肉芽、生）
0.4 mg
みょうが（花穂、生）
0.4 mg
ふだんそう（葉、ゆで）
0.4 mg
ふじまめ（若ざや、生）
0.4 mg
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
0.4 mg
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
0.4 mg
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