亜鉛を多く含む野菜類（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• ひのな（甘酢漬）
  
  0.3 mg
• トマピー（果実、生）
  
  0.3 mg
• ビート（根、ゆで）
  
  0.3 mg
• ビート（根、生）
  
  0.3 mg
• パクチョイ（葉、生）
  
  0.3 mg
• はくさい（漬物、キムチ）
  
  0.3 mg
• はくさい（漬物、塩漬）
  
  0.3 mg
• のざわな（漬物、調味漬）
  
  0.3 mg
• のざわな（漬物、塩漬）
  
  0.3 mg
• のざわな（葉、生）
  
  0.3 mg
• こねぎ（葉、生）
  
  0.3 mg
• 根深ねぎ（葉、軟白、生）
  
  0.3 mg
• 茎ニンニク（花茎、ゆで）
  
  0.3 mg
• 茎ニンニク（花茎、生）
  
  0.3 mg
• 葉にんじん（葉、生）
  
  0.3 mg
• 花にら（花茎・花らい、生）
  
  0.3 mg
• にら（葉、ゆで）
  
  0.3 mg
• にら（葉、生）
  
  0.3 mg
• ながさきはくさい（葉、生）
  
  0.3 mg
• チンゲンサイ（葉、生）
  
  0.3 mg