アメリカの女性 9〜13歳の食事摂取基準量（一日あたり）
| 栄養素 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 水分 | - | - | 2100 g | - |
| たんぱく質 | - | 34 g | - | - |
| 脂質 | - | - | - | - |
| 炭水化物 | 100 g | 130 g | - | - |
| ナトリウム | - | - | 1500 mg | 2200 mg |
| カリウム | - | - | 4500 mg | - |
| カルシウム | 1100 mg | 1300 mg | - | 3000 mg |
| マグネシウム | 200 mg | 240 mg | - | 350 mg |
| リン | 1055 mg | 1250 mg | - | 4000 mg |
| 鉄 | 5.7 mg | 8 mg | - | 40 mg |
| 亜鉛 | 7 mg | 8 mg | - | 23 mg |
| 銅 | 0.54 mg | 0.7 mg | - | 5 mg |
| マンガン | - | - | 1.6 mg | 6 mg |
| ヨウ素（ヨード） | 73 μg | 120 μg | - | 600 μg |
| セレン | 35 μg | 40 μg | - | 280 μg |
| クロム | - | - | 21 μg | - |
| モリブデン | 26 μg | 34 μg | - | 1100 μg |
| ビタミンA（レチノール当量） | 420 μg | 600 μg | - | 1700 μg |
| ビタミンD | 10 μg | 15 μg | - | 100 μg |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 9 mg | 11 mg | - | 600 mg |
| ビタミンK | - | - | 60 μg | - |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.7 mg | 0.9 mg | - | - |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.8 mg | 0.9 mg | - | - |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 9 mg | 12 mg | - | 20 mg |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 0.8 mg | 1 mg | - | 60 mg |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 1.5 μg | 1.8 μg | - | - |
| ビタミンB9（葉酸） | 250 μg | 300 μg | - | 600 μg |
| ビタミンB5（パントテン酸） | - | - | 4 mg | - |
| ビタミンB7（ビオチン） | - | - | 20 μg | - |
| ビタミンC | 39 mg | 45 mg | - | 1200 mg |
| 食物繊維（総量） | - | - | 26 g | - |
| リノール酸 | - | - | 10000 mg | - |
| α-リノレン酸 | - | - | 1000 mg | - |