α-リノレン酸 500 mg分の果実類
52 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
×
9.6
213 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
2.3
15 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
33.3
12 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
41.7
34 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
14.7
45 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
11.1
52 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
×
9.6
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
×
125
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
125
11 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
45.5
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1
…
4
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