マグネシウム 180 mg分のきのこ類

32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 5.6
4 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 45
105 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.7
3 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 60
7 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 25.7
7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 25.7
12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 15
4 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 45
1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 180
13 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 13.8

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