マンガン 4.5 mg分のきのこ類

0.93 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 4.8
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 150
0.13 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 34.6
0.49 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 9.2
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 225
0.04 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 113
0.06 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 75
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 150
0.12 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 37.5
0.13 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 34.6

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