マンガン 1.9 mg分のいも及びでん粉類
3.73 mg
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、水煮)
×
0.5
2.12 mg
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、生)
×
0.9
0.11 mg
(可食部20 gあたり)
さといも(球茎、冷凍)
×
17.3
0.05 mg
(可食部10 gあたり)
じゃがいも(乾燥マッシュポテト)
×
38
1.19 mg
(可食部245 gあたり)
さつまいも(塊根、蒸し)
×
1.6
0.51 mg
(可食部130 gあたり)
さつまいも(塊根、生)
×
3.7
0.07 mg
(可食部18 gあたり)
こんにゃく(精粉)
×
27.1
0.13 mg
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
14.6
0.69 mg
(可食部240 gあたり)
さつまいも(塊根、焼き)
×
2.8
0.97 mg
(可食部400 gあたり)
やまといも(塊根、生)
×
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