ビタミンB1(チアミン) 0.2 mg分の豆類
0.33 mg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(国産、乾)
×
0.6
0.08 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
2.5
0.07 mg
(可食部10 gあたり)
えんどう(全粒、乾)
×
2.9
0.11 mg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、乾)
×
1.8
0.08 mg
(可食部15 gあたり)
レンズまめ(全粒、乾)
×
2.5
0.04 mg
(可食部7 gあたり)
えんどう(グリーンピース、揚げ豆)
×
5
0.05 mg
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
4
0.08 mg
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
2.5
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(全粒、乾)
×
2
0.07 mg
(可食部15 gあたり)
あずき(全粒、乾)
×
2.9
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1
…
5
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