α-リノレン酸の含有量（食品）
（141〜150）
48 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
40 mg
（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
56 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
32 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
225 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
8 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
137 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
356 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
15 mg
（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
15 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
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1
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15
…
90
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