α-リノレン酸の含有量（食品）
（261〜270）
61 mg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
8 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
8 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
786 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
71 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
109 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
44 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
214 mg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
11 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
180 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
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