α-リノレン酸の含有量（食品）
（351〜360）
59 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
32 mg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
10 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
5 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
202 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
41 mg
（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
5 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
87 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
30 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
7 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
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1
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36
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90
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