α-リノレン酸の含有量（食品）
（381〜390）
26 mg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
23 mg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
54 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
30 mg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
28 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
22 mg
（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
21 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
35 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
42 mg
（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
4 mg
（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
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1
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39
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