α-リノレン酸の含有量（食品）
（431〜440）
8 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
18 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
51 mg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
61 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
30 mg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
18 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
7 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
10 mg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
15 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
53 mg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
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1
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44
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90
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