α-リノレン酸の含有量（食品）
（481〜490）
10 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
15 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
79 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
35 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
23 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
2 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
20 mg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
7 mg
（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
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1
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49
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90
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