α-リノレン酸の含有量（食品）
（511〜520）
144 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
32 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
52 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
11 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
18 mg
（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
16 mg
（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
70 mg
（可食部320 gあたり）
あくまき
4 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
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1
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52
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90
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