α-リノレン酸の含有量（食品）
（551〜560）
81 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
11 mg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
1 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
50 mg
（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
194 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
3 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
4 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
2 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
26 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
29 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
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1
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56
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90
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