α-リノレン酸の含有量（食品）
（571〜580）
22 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
9 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
27 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
19 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
42 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
16 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
32 mg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
28 mg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
9 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
9 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
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1
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58
…
90
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