α-リノレン酸の含有量（食品）
（601〜610）
20 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
13 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
14 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
13 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
1 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
1 mg
（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
20 mg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
25 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
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61
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