α-リノレン酸を多く含む食品（901〜920位）（可食部100 gあたり）

• かつお（加工品、削り節つくだ煮）
  
  9 mg
• しらす干し（微乾燥品）
  
  9 mg
• まいたけ（乾）
  
  9 mg
• きんとき（根、皮むき、ゆで）
  
  9 mg
• キャベツ（結球葉、ゆで）
  
  9 mg
• キャベツ（結球葉、生）
  
  9 mg
• やまといも（塊根、生）
  
  9 mg
• ながいも（塊根、水煮）
  
  9 mg
• ながいも（塊根、生）
  
  9 mg
• アルファ化米
  
  9 mg
• ようかん（水ようかん）
  
  8 mg
• かも（肉、皮なし、生）
  
  8 mg
• うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  
  8 mg
• うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  
  8 mg
• いたやがい（養殖、生）
  
  8 mg
• いがい（生）
  
  8 mg
• あさり（つくだ煮）
  
  8 mg
• すけとうだら（タラコ、焼き）
  
  8 mg
• しいら（生）
  
  8 mg
• 干しかれい
  
  8 mg