α-リノレン酸の含有量（食品）
（マ行）
30 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
20 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
12 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
9 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
8 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
9 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
245 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
130 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
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