炭水化物を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（味付けのり）
41.8 g
かわのり（素干し）
41.7 g
あおさ（素干し）
41.7 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
41.3 g
まつも（素干し）
40.8 g
いわのり（素干し）
39.1 g
あまのり（ほしのり）
38.7 g
塩昆布
37 g
昆布（つくだ煮）
33.9 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
21.1 g
おごのり（塩蔵、塩抜き）
8.8 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
5.9 g
わかめ（原藻、生）
5.6 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
5.5 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
5.1 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
4.9 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
4.2 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
3.4 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3.1 g
えごのり（おきうと）
2.5 g
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