炭水化物の少ない藻類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
0.6 g
くびれづた（生）
1.2 g
もずく（塩蔵、塩抜き）
1.4 g
てんぐさ（寒天）
1.5 g
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
2 g
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
2.1 g
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
2.2 g
えごのり（おきうと）
2.5 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3.1 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
3.4 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
4.2 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
4.9 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
5.1 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
5.5 g
わかめ（原藻、生）
5.6 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
5.9 g
おごのり（塩蔵、塩抜き）
8.8 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
21.1 g
昆布（つくだ煮）
33.9 g
塩昆布
37 g
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