炭水化物 57.5 g分の種実類
(21〜30)
2.2 g
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
26.1
2.9 g
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
×
19.8
3.5 g
(可食部17 gあたり)
ラッカセイ(ピーナッツバター)
×
16.4
2 g
(可食部10 gあたり)
アーモンド(乾)
×
28.8
2.4 g
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
×
24
5 g
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
11.5
1.9 g
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
30.3
1.9 g
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
30.3
1.1 g
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
52.3
1.8 g
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
×
31.9
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