食物繊維（不溶性）を多く含む野菜類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
3.1 g
ようさい（茎葉、ゆで）
3 g
ほうれんそう（葉、ゆで）
3 g
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
3 g
なばな（洋種、茎葉、生）
3 g
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
3 g
しかくまめ（若ざや、生）
3 g
きょうな（塩漬）
3 g
ブロッコリー（花序、ゆで）
2.9 g
たけのこ（若茎、ゆで）
2.9 g
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
2.9 g
おおさかしろな（塩漬）
2.9 g
トウミョウ（茎葉、生）
2.9 g
わらび（生わらび、生）
2.8 g
ゆりね（りん茎、ゆで）
2.8 g
ふだんそう（葉、生）
2.8 g
茎ニンニク（花茎、ゆで）
2.8 g
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
2.8 g
だいこん（葉、ゆで）
2.8 g
ずいき（干しずいき、ゆで）
2.8 g
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