エネルギー（キロカロリー）を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
138 kcal
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
134 kcal
ひとえぐさ（素干し）
130 kcal
あおさ（素干し）
130 kcal
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
117 kcal
削り昆布
117 kcal
塩昆布
110 kcal
刻み昆布
105 kcal
昆布（つくだ煮）
84 kcal
ひとえぐさ（つくだ煮）
77 kcal
おごのり（塩蔵、塩抜き）
21 kcal
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
17 kcal
わかめ（原藻、生）
16 kcal
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
15 kcal
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
14 kcal
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
13 kcal
わかめ（めかぶわかめ、生）
11 kcal
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
11 kcal
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
10 kcal
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
7 kcal
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