エネルギー（キロジュール）の含有量（穀類）
（31〜40）
305 kj
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
228 kj
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
228 kj
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
152 kj
（可食部10 gあたり）
上新粉
151 kj
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
301 kj
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
151 kj
（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
150 kj
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
150 kj
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
225 kj
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
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