エネルギー（キロジュール）の含有量（種実類）
602 kj
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
294 kj
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
289 kj
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
143 kj
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
282 kj
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
280 kj
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
84 kj
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
280 kj
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
455 kj
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
354 kj
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
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