エネルギー（キロジュール）の含有量（魚介類）
（ハ行）
157 kj
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
123 kj
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
916 kj
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
44 kj
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
48 kj
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
64 kj
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
7711 kj
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
482 kj
（可食部80 gあたり）
はも（生）
472 kj
（可食部120 gあたり）
はんぺん
428 kj
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
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