エネルギー（キロジュール）の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
64 kj
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
7711 kj
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
482 kj
（可食部80 gあたり）
はも（生）
3427 kj
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
115 kj
（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
99 kj
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
361 kj
（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
429 kj
（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
494 kj
（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
472 kj
（可食部120 gあたり）
はんぺん
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