エネルギー（キロジュール）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
1246 kj
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
1615 kj
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
1572 kj
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
1072 kj
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
964 kj
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
894 kj
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
825 kj
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
325 kj
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
238 kj
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
18 kj
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
<
1
2
3
…
12
>
