脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
まあじ（焼き）
1.15 g
まいわし（丸干し）
1.11 g
むろあじ（生）
1.11 g
めじな（生）
1.09 g
あいなめ（生）
1.05 g
うに（粒うに）
1.04 g
ほうぼう（生）
1.04 g
すけとうだら（タラコ、焼き）
1.04 g
いわな（養殖、生）
1.04 g
かんぱち（生）
1.03 g
いかなご（生）
1.03 g
あまご（養殖、生）
1.03 g
あゆ（天然、焼き）
1.02 g
まあじ（水煮）
1.02 g
ひらめ（養殖、生）
1 g
めじまぐろ（生）
0.99 g
かじか（つくだ煮）
0.98 g
うるめいわし（生）
0.94 g
むろあじ（焼き）
0.94 g
かずのこ（生）
0.93 g
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