脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
むろあじ（くさや）
0.8 g
あまだい（生）
0.8 g
べにざけ（生）
0.81 g
しろさけ（焼き）
0.82 g
ほんころこ（生）
0.82 g
ひらめ（養殖、生）
0.83 g
かじか（つくだ煮）
0.85 g
かずのこ（生）
0.85 g
まあじ（生）
0.86 g
いかなご（煮干し）
0.86 g
かじか（生）
0.86 g
あまだい（水煮）
0.87 g
ぎんざけ（養殖、生）
0.87 g
きだい（生）
0.87 g
わかさぎ（あめ煮）
0.87 g
つみれ
0.89 g
すけとうだら（タラコ、焼き）
0.91 g
やまめ（養殖、生）
0.91 g
あわび（塩辛）
0.91 g
にじます（淡水養殖、生）
0.94 g
<
1
…
11
…
20
>
