鉄を多く含む魚介類（201〜220位）（可食部100 gあたり）

• ほたるいか（生）
  
  0.8 mg
• さざえ（生）
  
  0.8 mg
• わかさぎ（生）
  
  0.8 mg
• さわら（生）
  
  0.8 mg
• べにざけ（くん製）
  
  0.8 mg
• うなぎ（かば焼）
  
  0.8 mg
• しらす干し（半乾燥品）
  
  0.8 mg
• あゆ（養殖、生）
  
  0.8 mg
• あなご（生）
  
  0.8 mg
• まあじ（開き干し、生）
  
  0.8 mg
• まあじ（水煮）
  
  0.8 mg
• いか、加工品（くん製）
  
  0.7 mg
• ずわいがに（ゆで）
  
  0.7 mg
• ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  
  0.7 mg
• ばいがい（生）
  
  0.7 mg
• ぼら（生）
  
  0.7 mg
• すけとうだら（からしめんたいこ）
  
  0.7 mg
• すけとうだら（タラコ、焼き）
  
  0.7 mg
• しまあじ（養殖、生）
  
  0.7 mg
• しいら（生）
  
  0.7 mg