鉄 21.5 mg分の食品（1001〜1010）

1.8 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 11.9
1.7 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 12.6
1.2 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 17.9
1 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 21.5
0.6 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 35.8
0.7 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 30.7
0.8 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 26.9
1.2 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 17.9
1 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 21.5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 215

< 1 … 51 … 122 >