鉄 21.5 mg分の卵類

1.1 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 19.5
1 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 21.5
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 26.9
0.3 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 71.7
2 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 10.8
0.2 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 108
0.9 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 23.9
1.2 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 17.9
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 53.8
0.9 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 23.9

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