鉄 21.5 mg分の食品（1321〜1330）

0.1 mg

（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
× 215
0.8 mg

（可食部110 gあたり）
桜もち（関西風）
× 26.9
1 mg

（可食部140 gあたり）
くし団子（あん）
× 21.5
1.5 mg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 14.3
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 215
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 215
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 215
0.8 mg

（可食部120 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
× 26.9
0.9 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 23.9
0.7 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
× 30.7

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