鉄 3 mg分の食品（981〜990）

0.5 mg

（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 6
0.5 mg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 6
1.2 mg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 2.5
0.4 mg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 7.5
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
パイナップル（缶詰）
× 30
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 6
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
× 30
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 30
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 30
0.2 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 15

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