鉄を多く含む食品
（1261〜1280位）
（可食部100 gあたり）
なまず（生）
0.4 mg
まだら（焼き）
0.4 mg
すけとうだら（生）
0.4 mg
しらうお（生）
0.4 mg
よしきりざめ（生）
0.4 mg
ますのすけ（焼き）
0.4 mg
べにざけ（生）
0.4 mg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
0.4 mg
しろさけ（水煮缶詰）
0.4 mg
さくらます（生）
0.4 mg
ぎんざけ（養殖、焼き）
0.4 mg
からふとます（塩ます）
0.4 mg
からふとます（生）
0.4 mg
ぐち（生）
0.4 mg
おこぜ（生）
0.4 mg
うまづらはぎ（生）
0.4 mg
いさき（生）
0.4 mg
あまだい（水煮）
0.4 mg
あまご（養殖、生）
0.4 mg
あいなめ（生）
0.4 mg
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64
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