鉄の少ない食品
（961〜980位）
（可食部100 gあたり）
くわい（塊茎、生）
0.8 mg
くわい（塊茎、ゆで）
0.8 mg
ケール（葉、生）
0.8 mg
トウモロコシ（未熟種子、生）
0.8 mg
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
0.8 mg
ニンニク（りん茎、生）
0.8 mg
パクチョイ（葉、生）
0.8 mg
ひのな（根・茎葉、生）
0.8 mg
ひろしまな（葉、生）
0.8 mg
ひろしまな（塩漬）
0.8 mg
ふじまめ（若ざや、生）
0.8 mg
エシャロット（りん茎、生）
0.8 mg
わさび（根茎、生）
0.8 mg
オリーブ（ピクルス、ライプ）
0.8 mg
なつめやし（乾）
0.8 mg
ココナッツ（ココナッツミルク）
0.8 mg
えのきたけ（味付け瓶詰）
0.8 mg
たもぎたけ（生）
0.8 mg
なめこ（水煮缶詰）
0.8 mg
マッシュルーム（水煮缶詰）
0.8 mg
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