脂質 30 g分の魚介類（181〜190）

• 

  0.6 g

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 50
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 150
• 

  0.7 g

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 42.9
• 

  3 g

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 10
• 

  5 g

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 6
• 

  4.8 g

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 6.3
• 

  0.6 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 50
• 

  2 g

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 15
• 

  1.8 g

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 16.7
• 

  1.5 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 20